În noaptea de 29 spre 30 martie 2025, România și alte țări europene vor trece oficial la ora de vară. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că vom trece direct la 04:00. Aceasta înseamnă că vom dormi cu o oră mai puțin, dar serile vor deveni mai lungi, oferind mai multă lumină naturală.
De ce se schimbă ora?
Practică adoptată de multe țări pentru a economisi energie și a beneficia mai mult de lumina zilei, schimbarea orei a fost introdusă oficial în Europa în secolul XX. Ideea aparține omului de știință Benjamin Franklin, care a propus această metodă pentru a reduce consumul de lumânări. Ulterior, a fost adoptată în timpul Primului Război Mondial, iar în prezent, majoritatea țărilor din Uniunea Europeană respectă acest sistem.
Cum ne afectează această schimbare?
Trecerea la ora de vară poate avea efecte temporare asupra organismului, cum ar fi:
- Tulburări de somn – adaptarea poate dura câteva zile pentru unele persoane.
- Oboseală și dificultăți de concentrare – mai ales în primele dimineți după schimbare.
- Impact asupra persoanelor sensibile – copiii și vârstnicii pot resimți mai intens efectele modificării programului biologic.
Pentru a facilita tranziția, specialiștii recomandă culcarea cu 15-20 de minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării orei, evitarea consumului de cofeină seara și expunerea la lumina naturală dimineața.
Așadar, în noaptea de 29 spre 30 martie 2025, nu uitați să vă setați ceasurile înainte cu o oră!
